|
–
–
–
–
السلام عليكم جميعاً
بغيت مساعدتكم خواتي بجم شغله ولا عليكم أمر
بغيت أسألكم عن أول شي الشاي الأخضر سمعت إن يهضّم بس آنا الصراحه ما أحبه إلا مع شكر و أحس شالفايده
دام قاعده اشربه مع شكر ما راح يهضم شي ,, فأبي رايكم هَلْ يأثر الشكر ولا لأ ؟
ثاني شغله عصير الكيوي والأناناس سمعت إن يحرق الدهون , أبي أتأكد من هالمعلومه لو سمحتوا و أبي الخلطه شلون , جنه سمعت إن معاه حليب .
و ثالث شغله و الأخيره , ريجيم التمر سمعت إن وايد يضعفون عليه , و آنا بصراحه مو عارفه الطريقه عدل يعني أي نوع من التمر آكل ولا شلون ؟
و بس سلاامتكم و تعيشون ان شاء الله =)
و ساعدوني أبي أنزل عالأقل 10 كيلو و لأني صغيره عُمري 17 سنه و قالوا لي إن تقدرين تنزلين بسرعه دامج صغيره
مشكورين و سامحوني اذا كان فيه إزعاج :*
قصي ربع ليموونه وحطيها فيه مع عرق نعناااع … ريحته تصيير وااااو يخلييج تشتهين تشربينه
ودامج تبيين تنزلين عشره كيلو بس خلييج من رجيم التمر وهالاشيااء اللي تذبح وماتخلييج تستمريين فيها … قللي اكلج .. يعني كل اكلج خليه نص كمية اكلج الطبيعيه … ولا تخربطيين بين الوجباات … وقلصي وجباتج قد ماتقدريين … واهم شي العشاا كنسلييه …وشربي شاي اخضر ولعبي ريااضه …. ينزل وزنج ع راحته بس تقدرين تستمرين عليه لانه مايتعب …
موفقه حبوبه
حبيبتي مشكوره عالرد
بس آنا نوعي ماقدر أخفف أكل يعني يا آكل عدل لما اشبع , أو ما آكل :
و مو قادره التزم بريجيم معين !
عموماً مشكوره يالغاليه =)
رجيم التمر يبيله حكرة بالبيت وإنتي عمرج 17 يعني بالثانوية شلون بتاكلين تمر ولبن بالمدرسة ؟
و10 كيلو ممكن تنزلينهم إذا ما تتعشين وكل يوم تمشين
شوفي بغيت اقولج شغله عن الشاي الاخضر …لاتحطيين معاه شسكر مااينفع اكييد … بس اذا تبيين شي يحسن الطعم ؟؟
قصي ربع ليموونه وحطيها فيه مع عرق نعناااع … ريحته تصيير وااااو يخلييج تشتهين تشربينه ودامج تبيين تنزلين عشره كيلو بس خلييج من رجيم التمر وهالاشيااء اللي تذبح وماتخلييج تستمريين فيها … قللي اكلج .. يعني كل اكلج خليه نص كمية اكلج الطبيعيه … ولا تخربطيين بين الوجباات … وقلصي وجباتج قد ماتقدريين … واهم شي العشاا كنسلييه …وشربي شاي اخضر ولعبي ريااضه …. ينزل وزنج ع راحته بس تقدرين تستمرين عليه لانه مايتعب … موفقه حبوبه |
انا راي من راي زحمة حكي
بس تقدرين اتحطين شكر رجيم بالجاي في شكر تروبيكانا مايضر
واهم شي انج ماتتعشين ولا تعشي بس سلطه او حبة فاكهه