فـــــــــي وحــــــــــده مثلــــــي ؟؟

الســـــــــلام عليكـــــــــــــــــــــــــم

شخبـــــــاركــم كويتيــــــــــات ..

بنات بكووون دووغــري على قووولت ربعنا هل ام الدنيـــــــا

بنات انا جسمي يهبل مابي اسوي رجيم ولا ابي امتن

بتقولوون داشه ليش

انا عندي شيين مخلين حياتي رماديه ههههههههههه مو سوده عشان ماتقولوون متشائمة

سلمكم الله صدري مترهل .. انا توني ماتزوجت

السبب من غباء لبست ستيان متأخر ولما لبست البس اكبر مني بوايد

لأني ابيه راهي مايضك .. << ليش تلبسين عيل

والطامه الكبرى اذا بنام قطيت الستيان ليش ؟؟

قريت مره ان لبس الستيان وانتي نايمة يجيب الخبيث بالصدر

لما جكتني بنت خالتي لما كنت نايمة عندهم وزفتني

قالت مووووزين يرهل .. وانا امووت على نومت البطن

يعني صج فررررش ويييييييييييييييييع

المشكلة الثانية .. كرشي هذي اللي ماعرف سببه

ليش لي بطن ليش

بنات والله ماجذب اذا قلت لكم ان لا امي ولا خالتي ولا بناتهم ولاخواتي

لهم كرشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش

امي لها بس بعد مايابتنا .. بس انا امبيه

بنت خالتي بالخامس .. كرشها مو مثلي

امي امس تضحك علي تقولي انتي باي شهر ؟؟؟؟؟

شسوي شسوي

حتى لو اضعف الكرششش مايروووح

مابي وصفات فيها خل وزنجبيل او كريمات

في وحده راح كرشها بالرياضه

تنصحوني اروح نادي واقول لهم عن هالمشكلتين وتدبر لي رياضه اسويها

واذا اي وين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات انا على وش جواز .. وجسمي كلش مو عاجبني مع هالكرش

الصدر ينبلع الكرش لالالالالالالالالالالالالالا

وااااااااااااااااااي بنجلط ههههههههههههههههههههه

الله يعينج حبيبتي والله ما اعرف شي دخلت وما حبيت اطلع بدون ما ارد بس اعتقد ان كل شي له حل بالرياضه يعني اكيد في حركات معينه لكل مشكله وحتى للصدر اتوقع لان شوفي اللي اوزانهم كبيره حيل ولما يسون رياضه ورجيم مثل الخاسر الاكبر تلاقينهم عود ما فيهم شي طالع ولا مترهل وبالنسبه للنوادي بالكويت على افا من يشيع عندج اشكال وانواع وكل شي له سعره عاد انتي شوفي شنو ترتاحين له وان شاء الله البنات يفيدونج

تقولين جسمي حلو وتقولين صدري مترهل وعندي كرش بالله وين الحلوو قوليلي

اضحك اضحك والله لاتزعلييين بس حبيت ارفع الموضوع مع غشمره ثقيله مثل وجهي

allah y3enicj

انا ميته اشترك بنادي تعرفين شنو ميته اختي نشمية

بس اللي كله يمدحونهم بالشهر 200 و 350

وماعندي حد يروح معاي .. وانا ماحب اروح مكان ماعرف فيه احد

وثاني شي امي تقوول شلج بعوار الراس اشتري اله وقعدي بالبيت

يعني كلش محد يشجع

ومابي نادي بعيد والي يمدحونهم كله بالسالمية ..

انا ماظمن السايق بس يتفرغ لي يوديني هناك ويقعد ينطر

هلي لهم اشغالهم

يعني كلش قطت 300 و 200 حرااام

واااااااااي ميته قهـــــــــر

بنات اسفه احس وايد قطيت كلام

ومشكورة عمري نشمية على الاقل عبرتيني

عادي يبه اتحمل كل انواع الغشمره

واقصد ياقلبي ماعندي زوائد بالظهر او زنودي كبار
ولي اللي ورى خخخخخخخخخخخخخخخخ ..
ومو عريضه عرفتي

ماكنت ابي افصل بس عشان اوضح لج

والصدر يترقع بالستيان بس انا ابيه طبيعي يهبل
يالله فيديني

مشكووورة ياعمري
ام البدر .. حياج الله

والله ماادري شقولج بس لاخلطات ولاغيره ينفعون كثر الرياضه
انا ولد اختي كانت له كرشه من لعيوش ومدة شهرين دش النادي وتبارك الرحمان تشوفينه ماله ولاربع كرشه
بطنه منسحت اسأله يقول ياخالتي كانو بالنادي يخلونه نسوي تمرن البطن اقل شي 150 مره
انتي جربي واستمري مويومين وتقولين ماطلعت بفايده

رياضة البطن اخ اخ منها

خرعتني وحده من البنات .. تقووول مو زين

يصير فيج هوا ؟؟؟؟؟؟

مادري خفت

بس شكلي بسووويها

دورا .. الله يرزقج من حيث لاتحتسبين

ههههههههههههههههههههه فدييييييييييييتج والله

تبين الكرش يرووح؟؟ والله نصيحة بنت عمي مجربه تقول كل يوم على الريق تشرب عصير ليمون هاا بس على الريق وبعدها بساعه ونص او ساعتين تاكل والله والله تحلف انه الركش اختفت نهااائيااا بس استمري

اي تعالي نسيت اقولج الشايب يمه صورته تخرع خرعتيني وانا قاعده بهلظلمه

فديتج حبيبتي اذا على الهوا لاتحاتين جايج لشتا مو هوا في البطن الا قنابل بتصير

بس ماعليج هذا المدربين والمدربات شلون بطونهم تنسحت ؟؟
غير من تمارين البطن
والله يجزاج خير حبيبتي

بالنسبه للكرش في تمارين تسوينها وايد بنات حاطين مواضيع شوفي قسم النادي الصحي
في خلطات شاي تداومين عليها بتلاحظين الكرشه خفت حيل ألي اهي: شاي اخضر + زنجبيل + دارسين + مراميه + ينسون
تخلطينهم مع بعض و تشربين باليوم 3 اكواب الاخير خليه قبل النوم
بعدي عن الدهون و المعجنات و النشويات كثر ما تقدرين وان شاء الله بتخف كرشتج و بتلاحظين هل شغله و اهم شي بعد خل عشاج يكون خفيف و لا تاكلين شيقبل ساعتين من النوم

هذي اهم الاشياء بالنسبه للكرش

أكيد في تمارين تشد الصدر وتخفي الكرش
سجلي بنادي رياضي وسألي هناك المدربات ما يقصرون وياج,, انا مشتركه يناي فلكس واايد زين
وبنفس الوقت شربي أعشاب تخفي الكرش في وحده هنيه بالمنتدى الله يذكرها بخير تقول :
(شويه زنجبيل فريش + شريحة ليمون + عود دارسين) فوحيهم مع بعض
وبعدين صبيهم بكوب وحطي شاي أخضر
حيييييييييييييييل تمدحه حق الكرش شربي منه 3 مرات
وعلى قولتها تقول طعمه حامض حلو وانا جربته بس اشربه لما يصير دافي

نصيحة من احت لاختها ماعليج من الكريمات والخرابيط

انا وحدة كانت كرشتي جني بالشهر التاسع مو الخامس ههههههههههههههههههه

المهم ولمدة اقصيرة اختفى وانا اقولج شلون

اول شي :

المشي و المشي والمشي والله يمحي الكرشة محاي لو 30 دقيقة باليوم كافي

ولا تشربين البيبسي

واكل عادي بس الاشاء إلي تيب الغازات بعدي عنها

وجربي وشوفي وحكمي

والله يوفقج يارب

لا تهملين عمرج نفسي انا كان عندي كرش ويابت اثنين يعني حملتين وبنتي الحين عمرها سنتين وجني حامل بالسادس
وما احب الريااااااااااااااااضه وانا مشيت يومين ما كملت لووووووووووووووووووول لا تصرين نفسي
والله يووووفجج ويرزقج بالريل الصالح وانشاء الله بيووووم عرسج انتي غزال