عندي زنود وفخوذ ومكرشهعندها طريقه مضمونه للتنحيف؟

بنات ابي اضعف علشان عرسي عندي زنود وفخوذ ومكرشه شسوي تكفون منو عندها طريقه مضمونه ومجربتها باقي شهرين على عرسي

شهرين يعني عندج وقت كافي بس استمري
دوري لج نظام حلو من هالرجيمات وامشي عليه مع الرياضه واهم شي تمشين باليوم لو نص ساعه
والله يوفقج ويتمم لج على خير ياعروسه
المشى يومياا مده ساعه وحطى كريم تخسيس

ماتااكلين ولا شى بعد 6 المغرب بس السوايل " عصير – قهوه- ماى"
بس كثرى سلطااااااات وفواكه واشياء طبيعيه وحليب خالى الدسم عشان النظاره والجلد

السلطه حطى فيها خل التفاح وحبوب الكتان

شرربى 6 كلاسات ماى

وشاء اخضر كل وراء وجبه وقبل النوم

شهر وشووووووفى شلون مقاسج ووزنج يتغير

هاذى طريقتى بشهر وصج شكثر

سالونى شمسويه وشلون ضعفتى

اااااااااااااااهم شى الاراده

بس الحين الكسل ذابحنى بس بارد على نفس النظام

الله يتمم لج على خير

انضبطي بالرجيم وكل يوم إمشي وإن شاء الله تلقين نتيجه

وشربي زنجبيل مع دارسين وجاي اخضر وايد زين حق الكرش

أنا بطني وايد فرق من بديت أشربه

يعني اهم شي المشي والجاي الاخضر اوكي راح اجربهم واجرب كل رجيماتكم وان شالله يضبط معاي
حبوبه مبروك مقدما والله يهنيج

بالنسبه لج اول شي لازم ادشين نادي انا اقولج ليش لان المشي بروحه ينسق ويحافظ على رشاقه الجسم ما يضعف صدقيني وعن تجربهوعن كلام اطباء

تبين تضعفين دشي نادي والتزمي كل يوم انج اتروحين والشي الثاني خففي اكل والعشى بالذات حاولي تتعشين امبجر يعني عال7 او قبل اذا تقدرين ويكون شي خفيف وقبل النوم اكلي روب لان الروب يغلف جدار المعده فالجسم لما يرتاح بالليل تبدي المعده تشتغل على راحتها فتمتص الدهون فالروب يمنع امتصاص الدهون

والجاي الاخضر وايد زين حاولي تشربينه مرتين باليوم

بس ارد واقول الرياضه مهمه وايد ولما تضعفين ان شاء الله بلشي بالمشي نص ساعه يوميا وادعيليخليجية

موفقه يارب

الف مبروك حبوبه

وجربي تحطين فيكس على المناطق اللي تبين تضعفيها وحطي الاستشوار عليها وبعدين لفيها برول بلاستيك وسوي رياضه للزنود والفخوذ والبطن وامشي لقين المناطق حارة وذايبة الشحوم اللي فيها بس يبليها استمرار لأن عرسج مابقاله شي ورشي عليهم خل التفاح عشان يشدهم

والله نصيحتي لج الرياضه

مو حلوة تدخلين على المعرس مكرشه

نصيحتب لج بالشهرين هذه دشي نادي ومع الريجيم بتضعفين

كله فردي ظهرج وشقطي بطنج وحاولي تتنفسين من خشمج وانتي تمشين او وانتي قاعده بالبيت حاولي كله تشفطين معدتج

وعسى الله يوفقج

اول شي مبروك

ما بقى شي عالعرس همتج بسرعه اهم شي الجسم للرجال في بداية الزواج

روحي لطبيب تغذيه وانصحك بمحمد ربيع او طالب الشمري وامشي كل يوم ساعه وشوفي يتنقصين بالشهرين اقل شي 12 كياو

وشوفي مع رجيمك شربي قهوة ايد مارك مشاركو بموضوعج يمدحون منتجاتها .

نادري و ريجيم و رياضة
و بسس
اذا انتي ارادتج قوية اختاري ريجيم من المنتدى و سويه
و اذا انتي ماتقدرين خلج مع دكتور
ما انصحك الا تسوين رياضة ونظام غذائي انا اعرف مدربة وايد زينة تيجي تسويلك تمارين تضعفين وتقولج شنو تاكلين وتسوين وهي كانت تيجي بالبيت وانا ضعفت في شهر 6ك ووايد تمرينها تجيبين ماي من جسمك اذا تبين رقمها 4429690
الله يتمم عليج ..
واعتقد البنات ماقصروا بس بضيف شي لاتنسين الكريمات اللي تمنع ظهور الخطوط , عشان لاتلخصين من مشكله المتن وتطلعلج مشكله الخطوط ..
انا ماعندي خبره بهالكريمات بس حبيت انصحج وان شاءالله البنات اللي مجربين يفيدونج ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***بنت الكويت*** خليجية
بنات ابي اضعف علشان عرسي عندي زنود وفخوذ ومكرشه شسوي تكفون منو عندها طريقه مضمونه ومجربتها باقي شهرين على عرسي

شوفي دام وراج عرس انا انصج ما اتسوين رجيم ما يعطيج طاقه كافيه عاشان لا تكونين ذبلانه يوم عرسج…جربي رجيم دشتي احنا مسوين تجمع دشي ويانا و انشاء الله اقا شي بتقطين 10 كيلوات ويبين اكثر على الشكل وسوي ايروبكس هم افيد الرجيم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.