ساعدوني:(

السلام وعليكم

بـــنات الله يخليكم ادعولي اني اضعف وتصير عندي عزيمه قويه الله يخليكمخليجية

والله المتن قلب لي حياتي فوق تحت
وكل يوم هواش انا واميخليجية بسبةالمتن
واحنا حالتنا الماديه الحين مو زينه كلشخليجية
ومو قادره ادخل نادي او اشتري اغراض الرجيمخليجية

الله يعافيكم يااهل الخير لاتنسونا بدعواتكم وانشاء الله اول مااضعف واوصل الوزنخليجية المطلوب راح ابشركم,,,




en sha alah btanzelen bagrab wagt ya rab



مشكووره ,,ويزاج الله الف خيرخليجية



ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تضعفييييييييييين ريونه وتصيرين ضعفي
لوووووووووووووووول



امــين والله يسمع منج انشاء,,,ومشكوره



حبيبتي الرجيم مو لازم نادي او حبوب رجيم وهالسوالف لا ..

انتي دشي شوفي اهني اي رجيم مال حسين دشتي ولا طالب الشمري ولا اي دكتور كيفج اختاري واحد منهم وطبقيه
وبالبيت امشي حتى لو في غرفه صغيره او سوي رياضه وبس … وإن شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه …)




يارب تضعفييين



ان شاء الله تضعفييين بصحه و عافيه يا رب



اول الرجيم مايبي له ميزانيه لكن يبيلة ارداة كونج حطيتي موضوع يعني بدت تنبني عندج عزيمة انج تضعفين .
حاولي تدققين بنوعية اكلج يعني بعدي عن كل شئ غير صحي و سوي لج اكل خاص فيج ( يعني اذا مسوين عيش و دجاج اشوي لج جزء من الدجاجة بدون عيش و اكلي معاه نص خبزه وخضرة ) اشتغلي بالبيت كثر ما تقدرين عفسي غرفتج وردي رتبيها مسحي كبتج كل شئ بغرفتج تطوعي لتنظيف غرف اخوانج اهنية عااااااااد بيموتون فيج @@ )
موفقة ان شاء الله



ان شاء الله الله ينولج اللي تبينه، والسالفة سالفة ارادة، مو ميزانية ، حبيبتي مارسي الرياضة كل يوم ، اش كثرها الرجيمات والرياضات اللي بتلقينها في النت ، وتابعي هذا القسم دايما ، الاخوات مايقصرون.



حبيبتي الرجيم ما يبيله ميزانية
خليج بالبداية على الاكل إللي عندكم بس حاولي تتخففين من الأكل
واتبعي النصائح التالية:

1- الريوق لا تاكلين أكثر من توستة أو ربع خبزة مع الجبنة أو البيضة
2- بالغداء أبدي بالسلطة بعدين الشوربة بعدين الطبق الرئيسي
تدرين شراح يصيصر .. راح تشبعين لأنج بديتي بالسلطة والشوربة وما راح تكملين الطبق الرئيسي
3- إقطعي الشرب مع الأكل حتى الماي خليه قبل الأكل أو بعد الأكل على الأقل بنص ساعة
4- إبتعدي عن المشروبات الغازية والمقالي والمعجنات والحلويات وإكلي الأكل المفيد
5- كثري من شرب الماء على الأقل 8 أكواب ماي باليوم
6- حاولي تتعشين مبجر وخلي عشاج شي خفيف حييييييييل مثل روبة تفاحة
7- حاولي تشربين شاي أخضر بحدود ثلاث أكواب باليوم
8- ما أوصيج على الرياضة على الأقل نص ساعة باليوم

قولي آمين
إنشاء الله ينولج إللب ببالج وتضعفين بسرعة بصحة وعااافية ويصير جسمج من أحلى الأجسام




الله يضعفنا وياك وكل كويتيه تبي تصير سمبتيك قولوا اااااااااااااااااااااااااااااااااااامين



حبيبتي انتي خففي اكل على قد ما تقدرين وسوي رياضه بالبيت يعني امشي روحه ورده احسن لج من المخاسير

يارب تضعفين




انشاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بس مثل ما قالو البنات ان الرجيم ما يبيله تكلفه ولا نادي ولا خرابيط الاهم هوا الاراده يعني اذا عندج اراده راح تحققين هدفج



اسعدني مرووركم حبايبي,,,ومشكورين على النصايح الحلوة



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *