ريجيم يكسر الصخر(انتهت المده!)

خليجيةمرحبا حبايبي

انا اليوم بنزل لكم ريجيمي الصعب اللي نتايجه مضمونة 100 بال 100

بس ابي بعض البناات اللي قدها تشاركني يومياتي

يالله اللي حابه تشاركني من باجر راح ابدي(الثلاثاء)

المسموحات : كل انواع الجاي والقهوة التركيه او الفرنسيه او النسكافيه بسكر الريجيم

4 اصناف توزع على مدار اليوم حسب جدولج

1-عصير طازج ايا كان (يفضل الأناناس)
2-مشروب قهوه من اي كافيه او من البيت (يفضل لاتيه خالي الدسم)
3-شوربه طازجه او جاهزه (يفضل خضار مسلوقه مع مكعب ماجي مع بودره الزنجبيل والثوم بالخلاط حدها يمييييي)
4-سلطة اما من البيت او جاهزه كأمريكانا او مركز سلطان اي نوع)

وينات انا على هالريجيم انزل 2 كيلو بالأسبوع بدون رياضه , بس ناويه هالمره اسوي رياضه المشي نص ساعه يوميا او يوم وترك.

يالله همتكم منو تبي تضعف؟خليجية

الأسم : glow_star
الوزن: 67.3

موفقه
حلو بس شويه 2 كيلو بالاسبوع!!!!!!!!!!!!!!
موفقة حبيبتي بس اللي فهمته رجيمج بس سوائل وسلطة؟؟
حبيبتى انا عاوزة اعمل ريجيم ومش عارفه خالص وان شاء الله من بكره ببدأأأأأأأأأأأ
يعني رجيمج كله سوائل وسلطه
انا اسوي رجيم التوست ونفسي ابدي معج بس مااحب الخضار يصير اكل توست وسوائل

اخاف ارجع الدبل كالعادة

مشكوووووووووره حبيبتي انا انشاءالله راح اطبق كلامج وراضيه انزل 2 كيلو بالاسبوع لاني بخسر بس 9 كيلوو تقريبا علشاان ارد رشاقتي الي قبل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظلال القرآن خليجية
موفقه

الله يسلمج

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نيولوفر خليجية
حلو بس شويه 2 كيلو بالاسبوع!!!!!!!!!!!!!!

2 كيلو على 2 كيلو ونخلص
بالنازل ولا بالصاعد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيمية^والقلب^كندري خليجية
موفقة حبيبتي بس اللي فهمته رجيمج بس سوائل وسلطة؟؟

اي حبيبتي تتعبين بس تلعبين عالمضمون

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمانه الحب خليجية
حبيبتى انا عاوزة اعمل ريجيم ومش عارفه خالص وان شاء الله من بكره ببدأأأأأأأأأأأ

يالله ابدي معاي

عطينا الوزن خل نتشجع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولي** خليجية
يعني رجيمج كله سوائل وسلطه
انا اسوي رجيم التوست ونفسي ابدي معج بس مااحب الخضار يصير اكل توست وسوائل

هلا حبيبتي مو هني اللعبة قطع الكاربوهيدرات اهيا اللي تسرع النزول
بس بما انج ماتقدرين بدلي السلطة بقطعتين توست مع جبن خالي الدسم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخروووشة خليجية

اخاف ارجع الدبل كالعادة

حبيبتي انتي نزلي اول بعدين انا اعطيج خطة تثبيت لا تحاتين

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معصبه وايد خليجية
مشكوووووووووره حبيبتي انا انشاءالله راح اطبق كلامج وراضيه انزل 2 كيلو بالاسبوع لاني بخسر بس 9 كيلوو تقريبا علشاان ارد رشاقتي الي قبل

اذا على ال 9 كيلو امرهم هين
انتي بس بلشي وكل شي بيصير سهل واذا قدرتي تمشين بعد احسن واحسن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.