رجيم جماعي للبنات الي اوزانهم فوق ال 100

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته …. بنات لي اوزانهم فوق ال 100 انا وحده منهم شرايكم نسوي رجيم جماعي ، بما اني مقرره اسوي و ببدى من تاريخ 17_11 لي اخر 12 ، وكل اسبوع نقيس شكثر نزلنا وكل وحده تكتب جم كيلو نزل منها ، انا رجيمي بيكون رجيم التمر 20 تمره بليوم و قهوه بدون شكر او حليب او لبن خالي الدسم ، و انا باخذ حبوب عقب كل وجبه تسحب الدهن من الاكل ، و اشرب اعشاب مره وحده بليوم و اروح الممشى و بنشوف لي نهاية شهر 12 بنضعف ولا لا تحدي مع اوزانا ، انا بصراحه تعبت نفسيتي حيل من المتن وودي ودي اضعف ما ابي ايي شهر واحد بدون ما اضعف بليز بنات خلونا نتشارك خليجية




الله يوفقك حبيبتي وانشاء الله تنحفين

انا الحمد الله وزني حلو بس احافض عليه




في موضوع حق الثلاث ارقام شاركي معاهم انشالله تفيدينهم وفيدوونج



وانا بعد وياكم

بس ياليت تصير اراتي قويه ادعولي تكفونن ن ن ن ن ن نن ن ن ن




الله يوفقج حبيبتي
وانشاء الله توصلين للوزن المطلوب



يلا وياج ليش لا



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *