حبوب ريدكتال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شلونكم شخباركم
ادري ان الجوووووووووووو البارد مايساعد الوحده تسوي رجيم بس احس خلااااااااااااااص لازم اسوي رجيم ماقدر احس متضايقه من نفسي وااااااااااااااااااااااي ياشين المتن

المهم انا وحده ببدي رجيم انا ماشيه على رجيم دكتور يوسف بوعباس وفي حبوب ريدكتال وانا بصراحه هالحبوب تسبب لي ارق ومااااااااااااااااااابي اكل حبوب

تهقون انزل بدونهم والا لازم اكل حبوب




نصيحتي لا تعودين نفسج على الحبوب بس اتخففيف اكل

وتلغين وجبة العشا راح ينزل وزنج بس وخري عن نزول الوزن السريع لان جسمج راح يرد بسرعه وزنه السابق

هذا اذا تبين جسمج حلو على طول بس اذا عندج مناسبه هذا شي ثاني

وانا نوعي ما احب التزم بنظام يعني اعرف حق نفسي خففت اكلي واكل مشوي وبدون دهون ولا اخلي بخاطري شي عشان لا انفجع بعدين

على الاكل واحسب حق عمري ان اكل باليوم بس 400 او اقل سعره حراريه ما اتعدي عشان المخزون من الشحوم يطلع

وبس اي مساعده انا حاضر ترى احب اساعد الي يبون ينزلون اوزانهم مثل مانزلت الحمدالله




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *