تكفوووووون ابي حل تعبت والله !!!

طولي 164 ووزني 70
ابي انزل 10 كيلوات شلوووون مو قادره كلش
والنفسيه اسمحوووولي حدها اكس

ابي حل بضعف بسرعه
وشكرا

سكري حلجج ورياضه بتضعفين حمدي ربج بس 10 كيلو تبينهم أنا حامل و ابي اققط عقب ما اوووولد 30 كييلو من الحين أفكر شلون بقطهم
10 كيلو بسيطه امشي امشي وتعشي تفاحه فقط
وزعي العشرة على كذا فترة

يعني قولي هالشهر 4
والشهر الياي 4
وبعدين الكيلوين

إبدي من 1/1

والمفروض شهر 3 تكونين نازلة اللي تبينه

وإي والله حمدي ربج 10

أنا بقط 26 كيلو بلا فخر

اصلا لو تنزلين 5 كيلوات وايد زين
ماني قادره امشي على نظام ابي تشجيع شوي شلون
اللة يساعدك هاعشر كيلوات بعد مو وايد تقدرين تسوين رجيم وتلعبين رياضة انا كنت اسوي تمارين ويامدربة كانت تيجي حقي في البيت وكانت وايد تشجعني وتعطيني نظام غذائي ضعفت حيل 6 ك في اول شهر اللة يباركلها والحين انا مستانسة مالكي سوي الرجيم والرياضة واللة يوفجك حبيبتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوسي كات خليجية
اللة يساعدك هاعشر كيلوات بعد مو وايد تقدرين تسوين رجيم وتلعبين رياضة انا كنت اسوي تمارين ويامدربة كانت تيجي حقي في البيت وكانت وايد تشجعني وتعطيني نظام غذائي ضعفت حيل 6 ك في اول شهر اللة يباركلها والحين انا مستانسة مالكي سوي الرجيم والرياضة واللة يوفجك حبيبتي

وين هالمدربه ماتييلي

نصيحة حبيبتي وهالكلام قاله الدكتور عبدالعزيز المطوع لبنتي إنج لاتنزلين بسرعة إذا نزلتي بطئ ماتردينهم بس إذا نزلتي بسرعة صدقيني على طول تردينهم
وعلى فكرة حبوبة أنا عندي كبسولات (سميلاكس للتخسيس) طبية ومصرحة من وزارة الصحة وموضروري تسوين معاها رجيم وإذا بتسوين يكون مفعولها اكثر بس هي تسد الشهية وتقلل كمية الأكل اللي تاكلينه يوميا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.