بنات اتكنز و

السلام عليكم

اشرايكم انسوي تجمع لنا ؟؟؟

لاني شفت ان المواضيع المتعلقه بهالموضوع كلها قديمه فقلت خلونا نجدد خليجية

اكيد كلكم تعرفون طريقته ونظامه

بس عشان تشجع بعض واللي مايعرف انعاونه خليجية




انتي وبعدين معاج ناا اركض وراج من موضوع للثاني
خليجية
يلا جدامي خنبلش من باجر
وكتبي النظام من اوله
ومرة وحدة نكتب اللي خبصناه حشان ننقد بعض على عمرنا
بلاكت ما نمشي الا جذيه هههههههههههههه



هههههه

بس زين حمستيني

اولا انا حاليا يوزني 80

وبختصار هذي كانت طريقتي

اولاُ المسموحات

كافة انواع اللحوم والاسماك والاجبان والبيض والخضروات الخضره بانواعها والبذنجان والزهره ة والكوسا والفلفل البارد والحار
والطماط والخيار والزيتون والفطر ((( أي شي لونه اخضر مسموح ))
والمايونيز والقيمر والكريمه الحامضه وكريمه كي دي دي الحمرا والزبده والاعشاب والدهون بانواعها وزيت الزيتون
همبرغرات طبعا بدون بقصمان والليمون (( واي شي مكتوب عليه لا للكربوهيدرات ))
جلي الرجيم

(1) المشروبات

مسموح بالدايت والماكس والشاي والقهوه والنسكافيه بو غطى احمر والكافي ميت اللي مكتوب علبه اورجنال
وكل الاعشاب

(2) بدايل السكر محليات صناعيه

(a)المسموح منها

مثل سبلندا و سويت اند لو وكاندريل

(b) الممنوع
اللي فيه ذرا وسكر الفواكه والسكر العادي

ثانياُُ الممنوعات

كل النشويات والبقوليات والفواكه والسكر والكربوهيدرات والجزر والبطاطا والحليب والروب واللبن

مع شرب كميات كبيره من الماي




جم مدة المرحلة الاولي؟انا مطبقته صارلي 3ايام



حسب معلوماتي من اسبوعين الى كيفج خليجية



اوكي تم
توني رادة من مركز سلطان ويبت اللي ناقصني
ياويلج اذا خربتي النظام
ايـــــــــــــــــــه انا ما ارحم !!
يا نبلش صح يا نفلها
<<<< الله وكيلج على طريف خليجية
مشتهية فلك خليجية



انا ابي ابلش معاكم بس ماعندي اي معلومه عن هالرجيم ممكن تساعدوني

ابي اضعف امر بحاله كتئاب من المتن

اففففففففففففف ابي البس واكشخ ياحلات اهدوم الشتى




تعالي شكو مافي توست خليجية



صدى كا الريجيم سلمى كتبته شفيج عن التلكك
شكلج مالج خلق خخخخخخخخخخخخخخ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Danao0o خليجية
تعالي شكو مافي توست خليجية

هههههههه والله انا حسبالي انتي خبيره بالنظام على سوالفج خليجية خليجية

لاحبيتي ما في لا توست ولا خبز وكل النشويات ممنوعه والكريوهيدرات وانا كاتبه فوق الطريقه خليجية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صدى الاشواق خليجية
انا ابي ابلش معاكم بس ماعندي اي معلومه عن هالرجيم ممكن تساعدوني

ابي اضعف امر بحاله كتئاب من المتن

اففففففففففففف ابي البس واكشخ ياحلات اهدوم الشتى

شدي حييلج تري ايام وتروح ((( يعنَنني )) الرجيم اوله صعب بس صعوبته اول اسبوع وعقبها اذا نزل وزنج

تشجعين وتزيد همتج

انا كاتبه الطريقه فوق بس اي تبين حاضرين




عفية شرايكم شنو اتعشى
!!
انطرج سلموووووووو ردي @@
<<<< طيحت الميانة خليجية



حييياج انا باكر ابلش بس العشا اقترح واحب الحمسات اللي فيها الكريمه هي غداى وعشاي خليجية



خلاص من باجر
الحين بروح انقض على الوابر ميل خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Danao0o خليجية
خلاص من باجر
الحين بروح انقض على الوابر ميل خليجية

ههههه ترى رجيم دشتي احسن مافيه ان مافيه حرمان تقدرين تاكلين سلطه ماكدونلز ووجبه همبرجر

بالخس اللي بهارديز

ودجاج نايف والمشويات بس حرمانه

(((يقع في الحلويات والحليب )))

وحتى الحلويات تقدرين تسوين خلطه فيلادلفيا مع جبن كيري مع سكر الرجيم وقيمر وكريمه اللي موجود

والطبقه الثانيه جلي الرجيم




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *