|
السلام عليكم
اشرايكم انسوي تجمع لنا ؟؟؟
لاني شفت ان المواضيع المتعلقه بهالموضوع كلها قديمه فقلت خلونا نجدد
اكيد كلكم تعرفون طريقته ونظامه
بس عشان تشجع بعض واللي مايعرف انعاونه

يلا جدامي خنبلش من باجر
وكتبي النظام من اوله
ومرة وحدة نكتب اللي خبصناه حشان ننقد بعض على عمرنا
بلاكت ما نمشي الا جذيه هههههههههههههه
هههههه
بس زين حمستيني
اولا انا حاليا يوزني 80
وبختصار هذي كانت طريقتي
اولاُ المسموحات
كافة انواع اللحوم والاسماك والاجبان والبيض والخضروات الخضره بانواعها والبذنجان والزهره ة والكوسا والفلفل البارد والحار
والطماط والخيار والزيتون والفطر ((( أي شي لونه اخضر مسموح ))
والمايونيز والقيمر والكريمه الحامضه وكريمه كي دي دي الحمرا والزبده والاعشاب والدهون بانواعها وزيت الزيتون
همبرغرات طبعا بدون بقصمان والليمون (( واي شي مكتوب عليه لا للكربوهيدرات ))
جلي الرجيم(1) المشروبات
مسموح بالدايت والماكس والشاي والقهوه والنسكافيه بو غطى احمر والكافي ميت اللي مكتوب علبه اورجنال
وكل الاعشاب(2) بدايل السكر محليات صناعيه
(a)المسموح منها
مثل سبلندا و سويت اند لو وكاندريل
(b) الممنوع
اللي فيه ذرا وسكر الفواكه والسكر العاديثانياُُ الممنوعات
كل النشويات والبقوليات والفواكه والسكر والكربوهيدرات والجزر والبطاطا والحليب والروب واللبن
مع شرب كميات كبيره من الماي

توني رادة من مركز سلطان ويبت اللي ناقصني
ياويلج اذا خربتي النظام
ايـــــــــــــــــــه انا ما ارحم !!
يا نبلش صح يا نفلها
<<<< الله وكيلج على طريف

مشتهية فلك

ابي اضعف امر بحاله كتئاب من المتن
اففففففففففففف ابي البس واكشخ ياحلات اهدوم الشتى

شكلج مالج خلق خخخخخخخخخخخخخخ
هههههههه والله انا حسبالي انتي خبيره بالنظام على سوالفج
لاحبيتي ما في لا توست ولا خبز وكل النشويات ممنوعه والكريوهيدرات وانا كاتبه فوق الطريقه
انا ابي ابلش معاكم بس ماعندي اي معلومه عن هالرجيم ممكن تساعدوني
ابي اضعف امر بحاله كتئاب من المتن اففففففففففففف ابي البس واكشخ ياحلات اهدوم الشتى |
شدي حييلج تري ايام وتروح ((( يعنَنني )) الرجيم اوله صعب بس صعوبته اول اسبوع وعقبها اذا نزل وزنج
تشجعين وتزيد همتج
انا كاتبه الطريقه فوق بس اي تبين حاضرين
!!
انطرج سلموووووووو ردي @@
<<<< طيحت الميانة


الحين بروح انقض على الوابر ميل

ههههه ترى رجيم دشتي احسن مافيه ان مافيه حرمان تقدرين تاكلين سلطه ماكدونلز ووجبه همبرجر
بالخس اللي بهارديز
ودجاج نايف والمشويات بس حرمانه
(((يقع في الحلويات والحليب )))
وحتى الحلويات تقدرين تسوين خلطه فيلادلفيا مع جبن كيري مع سكر الرجيم وقيمر وكريمه اللي موجود
والطبقه الثانيه جلي الرجيم