برنامج weight watchers اللى يعرفون طريقته يساعدونى بالنقاط حياكم

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيباتى شلون طريقتة هذا البرنامج ادرى يعتمد على النقاط انا عارفة

شوفوا ابيكم تحسبون كم نقطة انا احتاجة باليوم بالنسبة للوزن وغيرة وووووووحبيباتى ابى اعرف كل نقطة لكل اكلة بلييييز

طبعا ادرى يعتمد النقاط على اشياء وووايد مثال ووابيكم تحسبولى

82وزنى
161طولى
انثى طبعا
العمر26
طبعا اغلب الوقت قاعدة ماتحرك
طبعا ابى انزل من وزنى
هذى معلوماتى طبعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااا

بنات ابى معلومات اعرفها بالنقاط قوليلى تعادل كم بالنقاط ابى اعرفهاااااااااااااااا بالظبط

بالنسبة للنقاط كم يساوى بظبط كل من الاصناف التالية بلييييييييييييييييز قولولي

للخس
المشروم
نقانق
مرتديلا
بيضة
خبز
صدر دجاج
كاكاو اروا
توست اسمر او ابيض
جرجير
جبن شرايح خالى الدسم
شبس
رز ابيض
لبن خالى الدسم
تمرة
كتشب
مايونيز
همبرجر
ذرة
عصير برتقال فرش
عصير اناناس من دون سكر
واذا فى اى شى ثانى افيدووووووووووووووووونا

حبيبااااااااااااااتى اذا فى موقع قوليلي عن يحسب الاكل بالنقاط بالنسبة لرجيم weight watchers اااااااااااااااااااااااااااااااااااامانة افيدونى

وابى اعرف كم نقطة يطلعلى يالله ناطرة تجااااااااااااااااااااااااااوبكم
في موضوع كامل حاطته الاخت دنتست اتوقع عنه.. تقدرين تحسبين من هناك..
بس بالنسبه للنقاط بقولج اللي اعرفه..
للخس =صفر
بيضة=نقطتين
توست اسمر او ابيض=الحبه بنقطه
جرجير=صفر
رز ابيض = العيش و المعكرونه واللوبيا كل 4 قفاش بنقطه
تمرة= كل 3 تمرات بنقطه
مايونيز=كل قفشه بنقطه
ذرة = كل قفشه نقطه
عصير برتقال فرش = صفر
عصير اناناس من دون سكر = اذا كان فرش صفر
حبيبتى مشكورة بس شلون تحسبون ماتعرفون موقع لحساااااااااااااااااب النقاط
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=272557
هني تجمع اللي يسوون رجيم النقاط حياج=)

نقاطج حسبتها تطلع تقريبا 20

هلا والله
هذا يحسب النقاط اللي بالاكل تكتبين سعراته والالياف اذا مكتوب والدهون ويحسب لج جم نقظة فيه يهبل
http://watcherspoints.com/

وهذا في اكل المظاعم وجم نقاظها
http://calorielab.com/index.html

وبالنسبه للوزن نسيت شلون حسبتها ولا جان حسبتلج بس انتي نففسي بالضبظ وانا نقاظي 21 تقريبا بس انتي فرق عني كيلو وسانتي واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.