تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اللي جربت أي دكتور تخسيس تعطينا تجربتها

اللي جربت أي دكتور تخسيس تعطينا تجربتها

السلام عليكم

اللي جربت أي دكتور تخسيس تعطينا تجربتها والنظام الغذائي وكم نسلت عليه او اي اضافات تفيدنا
وانا اول البادبن اعطيكم تجربتي وهذا الاسبوع الاول وانشاءالله اعطيكم الاسبوع الثاني ( نطروووووني )

تعليمات: الأسبوع الأول

1- الأكل ببطء .
2- الإكثار من شرب الماء .
3- الإكثار من الخضراوات الورقية .
4- حركة (مشي _ تمرينات )

الفترة الأصناف الإضافات
الإفطار = 5 تمرات +كوب حليب أو قهوة
أو
=2 شريحة توست مع جبن أو لبنة +شاي بالحليب الساعة 11 أو 12
فاكهة أو عصير
الغذاء (اليوم الأحد _الأربعاء) نصف دجاج مشوية + سلطة مع ملعقة زيت المغرب : فاكهة أو عصير
أو
3 تمرات مع قهوة
الغذاء(اليوم الاثنين_الخميس) 8 قطع تكه + تبوله

الغذاء(اليوم الثلاثاء_ الجمعة) (علبة تونه ) بالزيت أو سمك مشوي + سلطة

العشاء = 2 شريحة توست + جبن أو ملعقة لبنة أو فول + سلطة + عصير أو حليب .
أو
= روب وخيار + عصير أناناس و كيوي

يكرر الغذاء

ويوم السبت افريه أي شيء تبين تأكلينه أكليه ( لازم تكسرين الرجيم في هذا اليوم )

إنشاء الله كلكم تضعفون خليجية

الافطار = 5 تمرات + كوب حليب أو قهوة
أو
= 2شريحة توست مع جبن أو لبنة + شاي بالحليب

الغذاء ( اليوم الاحد ) نصف دجاج مشوي + سلطة مع ملعقة زيت

الغذاء ( اليوم الاثنين ) 8 قطع تكة + تبولة

الغذاء ( اليومالثلاثاء ) علبة تونة بالزيت أو سمك مشوي + سلطة

العشاء = 2 شريحة توست + جبن أو ملعقة فول او لبنة + سلطة + عصير أو حليب
أو

= روب وخيار + عصير أـنناس وكيوي

الظهر = الساعه 11_12 فاكهة او عصير
المغرب = فاكهة او عصير او 3 تمرات مه قهوة
ملاحظة : يكرر الغداء خليجية

سوري نسيت :

هذا النظام الغذائي مال دكتور محمد ربيع رشاقه سنتر _الخليجية الدور السابع
تلفون2453577

وانا نزلت 5 كيلو بالاسبوع

انا بعطيج تجربتي مع الدكاتره بس ماعندي الانظمه قطيتهم كلهم لما اشتركت بدينا ولينا

د.طالب الشمري : انسان خلوق ومحترم ورجيمه سهل اول اسبوعين يكون صعب وبعدين تتعودين وغالبا رجيمه ينزل 4 الى 5 بالاسبوعين مع الالتزام ولما تهدين رجيمه وتاكلين ماتصعدين الوزن الي نزلتيه بسرعه

د.يوسف الخضر : رجيمه وايد حلو وحق تثبيت الوزن ماكو عليه ورجيمه هم سهل وحلو لكن عيبه انه عيونه زايغه ويموت على البنت الي مو متحجبه

د.يوسف بوعباس : اسلوبه حلو وتعامله حلو بس رجيم مو حلوووو تنزلين الوزن بسرعه وبدون لا تيوعين طول اليوم لكن بس تهدينه سييييييييده ترجعين كل وزنج

د.محمد ربيع : الحلو فيه انه يعطيج الرجيم الي انتي تحبينه يعني غير عن باجي الدكاتره الي رجيماتهم وحده شابوره توست سلطه شوي — لا محمد ربيع يعطيج الي انتي تحبينه ورجيمه ينزل بسسسسرعه ويفرق بالشكل حييل لكن عيبه انه المراجعه الاسبوعيه ب عشره دنانير ولازم كل اسبوع مايرضى اسبوعين

د.عبدالله المطوع : الانسان سمعه لا اكثر ولا اقل رجيمه بالمووووت ماينزل الا كيلو وله كيلوين والعياده زحمه ورجيم حق الكل واحد ماعنده غيره جييز بيرغر وشابوره وشاي ومادري شنو كل ماشوف رجيم وحده كوبي بالضبط نفس رجيمي

د.وجدان (العوضي سنتر) : امبيه ماسااااااه تخليج تسوين التحاليل الي بالكويت كلها وتطلع فيج كل الامراض واخر شي لما تروحين حق دكتور يضحك يقول مافيج ولا شي . رجيمه بالضبط بالضبط تشترين كراتين خيار واناناس وخس وتشربين 4 قواطي عصير رجيم كله خضره وفواكه وعصاير (قبل الغدا اناناستين والغدا 6 قفاش عيش ومرق) رجيمها يمتن اصلا لووول

د.ميري (العوضي سنتر ومستشفى الصباح سابقا) : حلووو رجيمها وينزل واهيا حبوبه وايد وسهل رجيمها

وسلامتكم يمكن رايحه انا حق بعد بس ناسيه لووول

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.