استفسار بخصوص نظام غذائي يناسب سن 14 سنه

هاي بناااات شخباااركم <<ما بطول عليكم
انة الصراحة عمري 14 ودايما احس اني متينة وزني 48 او 49 يعني جذي وانة اوردي قصيرة شوي وانة ريوق ما اتريق وفي المدرسة في البريك ما آكل شي بس ارجع البيت و اتغدى في صحن متوسط تقريبا وما آكل شي بين الوجبات بس اذا يوعانا آكل فواكهه او شي والعشى اتعشى شي خفيف بس الساعات آكل فاااست فوود ساعات وانة اوردي اسوي رياضة كل يوم العصر فترة ربع ساعة او نص ساعة

بس ابي اضعف ساااعدووووني بلييييز كل البنات يقولون لي اني متينة حتى اهلي المشكلة صارت عندهم لزمة اني متينة وعقدووني شاسوي ابي اضعف ؟؟؟

بس ما ابي اروح حق دكتور او اروح نادي لان ما عندي احد متفرغ لي يوديني كل يوم <<خخخخ متفرغة

بس شاسوي اللي عندها معلومات او تمارين جديدة تساعد على تخفيف الوزن لا تحرمني منها بليييز
وما ابي احد يحبطني ازييد من الاحباط اللي انة فيه
خليجية

دلووعة البابا




تم تعديل العنوان بواسطة المشرفه
[ تفـضــلي هــنا لتعرفي سبب حذف أو اغلاق موضوعك]




حبيبتي يبيلج تخفيف بسيط مو رجيم لان توج بعمر النمو
وشوية رياضه
خففي الحلويات والبيبسي وهالسوالف



مشكوووورة اختي سمسمية على تعديل العنوان

اي انة ما ابي رجيم ابي احد يقول لي شنو اسوي عشان اقلل من وزني شي غير الرجيم مثلا اشياء جديدة في الرياضة اي شي بليييز ؟

<< بنات انة قلت لكم اني قصيرة وابي اطول وازيد من طولي تعبت من حجي الناس اللي يجرح شلون ازيد من طولي طبعا غير الحبوب وهالسوالف ؟؟؟؟؟
ساعدوني وبادعي لكم كل يوم في صلاتي

دلووعة البابا




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *