ابي رايكم البي اضعف بدون رجيم ؟؟؟؟؟

خليجية السلام عليكم خواتي العزيزات ..
انا مشاركة جديدة اول مرة اشارك بمنتديات وحبيت اشاركم لأني سمعت عنكم كيل خير والله يعطيكم العفية بنات ديرتي صج قدها اذا تبون شي تسووووووووووووووونه ماطول عليكم
ابس رايكم ونصيحتكم ابي اضعف بس بدون رجيم شلووووووووووووووون خليجية
للأن عندي استقبال جريب موعاجبني شكلي وبعد خليجيةخطيبي بيرجع بنص شهر 8 وسويلة مفاجأة بتغييييييييير شكلي




نصيحتي لج

انج تخففين من العشا
ترقي و تغدي بس عشاج خليه خفيف روب او توست و جبن او تفاح اخضر

وشاي اخضر العصر

و زيدي من حركتج يعني اقل شي رقصي شغلي التلفزيون و على اي اغنيه رقصي او اذا تحبين تمشين

طريقة مجربة




خففي نشويات



هلا قلبي

تبين تاكلين اوكي بس بالمقابل حركه

دشي نادي و خلي التركيز على النمارين اللي تحرق و اتضعف

مثل السباحه او الايروباكس

و خليها يوميا ماعدا يوم راحه

لانه ما تبين ريجيم لو تبين ريجيم ممكن مشي مع تقليل النشويات




والله طيعيني مافي شي اسمه مافي ريجيم

احم احم اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

اذا كنتي حيل متينة لاااااااازم ريجيم ورياضة

لكن والله اذا كان وزنج نص نص الله يخلي المساااااجات




هلا والله
مثل ماقالو الخواااات خففي اكل ونشويااات وخففي شرب البيبسي وا ابتعدي عنه احسن لان الغازات تسوي
تفاخ بطن

خليجية




اختي راجعي الخاص



حبيبتي الشي الي تاكلين منه وايد وقفيه وشوفي وزنج ينزل, يعني اذا انت راعية حلو قطعيه ولا خففيه حيل وامشي وشوفي النتيجه..



إشربي شاهي أخضر بعد كل وجبه



وسوي الي قالوه البنات




تركي النشويات وخلي عشاج سوائل وعصيرات وشاي اخضر

ღ♥ღ♥ღ♥ღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره




خفي اكل ولاتعشين وابتعدي عن المشروبات الغازيه وكل يوم امشي نص ساعه



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *